غداء المدرسة، مطبوخ، مجمد، حبة كاملة، قشرة سميكة، بيتزا مع بيبروني
School Lunch, cooked, frozen, whole grain, thick crust, pepperoni topping, pizza
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
259
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.35 g
🥑
الدهون
9.82 g
🌾
الكربوهيدرات
28.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 53.9 بالمئة، البروتين 27.3 بالمئة، الدهون 18.7 بالمئة
كربوهيدرات
28.3 g
53.9%
بروتين
14.35 g
27.3%
دهون
9.82 g
18.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 259 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.35 g |
| الدهون | 9.82 g |
| الكربوهيدرات | 28.30 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 4.03 g |
| الصوديوم | 474.00 mg |
| الكالسيوم | 155.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 257.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.219 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.35 g
🥑
الدهون
9.82 g
🌾
الكربوهيدرات
28.30 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
4.03 g
🧂
الصوديوم
474.00 mg
🦴
الكالسيوم
155.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 259 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.