مكرونة أو نودلز مع جبنة، غير معدة، مصنوعة من خليط قليل الدسم
Macaroni or noodles with cheese, unprepared, made from reduced fat packaged mix
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
297
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
52.06 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.2 بالمئة، البروتين 18.9 بالمئة، الدهون 5.8 بالمئة
كربوهيدرات
52.06 g
75.2%
بروتين
13.1 g
18.9%
دهون
4.03 g
5.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 297 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.10 g |
| الدهون | 4.03 g |
| الكربوهيدرات | 52.06 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 5.04 g |
| الصوديوم | 867.00 mg |
| الكالسيوم | 202.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 101.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.409 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.291 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.119 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.10 g
🥑
الدهون
4.03 g
🌾
الكربوهيدرات
52.06 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
5.04 g
🧂
الصوديوم
867.00 mg
🦴
الكالسيوم
202.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 297 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
19 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
27 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
38 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
68 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.