غداء مدرسي، مطبوخ، مجمد، حبوب كاملة، قشرة رقيقة، بيتزا مع بيبروني
School Lunch, cooked, frozen, whole grain, thin crust, pepperoni topping, pizza
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.78 g
🥑
الدهون
8.62 g
🌾
الكربوهيدرات
31.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.3 بالمئة، البروتين 24.3 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
31.24 g
59.3%
بروتين
12.78 g
24.3%
دهون
8.62 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.78 g |
| الدهون | 8.62 g |
| الكربوهيدرات | 31.24 g |
| الألياف | 4.3 g |
| السكريات | 7.62 g |
| الصوديوم | 495.00 mg |
| الكالسيوم | 202.00 mg |
| الحديد | 2.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 399.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.810 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.120 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.230 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.78 g
🥑
الدهون
8.62 g
🌾
الكربوهيدرات
31.24 g
🌿
الألياف
4.3 g
🍯
السكريات
7.62 g
🧂
الصوديوم
495.00 mg
🦴
الكالسيوم
202.00 mg
🩸
الحديد
2.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.