سوكوتاش، مواد صلبة وسوائل، مع حبوب ذرة كاملة، معلبة، (ذرة وفاصوليا ليما)
Succotash, solids and liquids, with whole kernel corn, canned, (corn and limas)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
63
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
13.98 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.9 بالمئة، البروتين 15.2 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
13.98 g
81.9%
بروتين
2.6 g
15.2%
دهون
0.49 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 63 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.60 g |
| الدهون | 0.49 g |
| الكربوهيدرات | 13.98 g |
| الألياف | 2.6 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 221.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.53 mg |
| فيتامين ج | 4.6 mg |
| فيتامين أ | 146.00 IU |
| ألانين | 0.143 g |
| أرجينين | 0.152 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.253 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.092 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.096 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.236 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.60 g
🥑
الدهون
0.49 g
🌾
الكربوهيدرات
13.98 g
🌿
الألياف
2.6 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
221.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 63 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.