غداء المدرسة، مطبوخ، مجمد، حبوب كاملة، قشرة سميكة، تغطية سجق، بيتزا
School Lunch, cooked, frozen, whole grain, thick crust, sausage topping, pizza
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
257
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.26 g
🥑
الدهون
9.07 g
🌾
الكربوهيدرات
30.58 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 57.8 بالمئة، البروتين 25.1 بالمئة، الدهون 17.1 بالمئة
كربوهيدرات
30.58 g
57.8%
بروتين
13.26 g
25.1%
دهون
9.07 g
17.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 257 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.26 g |
| الدهون | 9.07 g |
| الكربوهيدرات | 30.58 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 3.72 g |
| الصوديوم | 433.00 mg |
| الكالسيوم | 168.00 mg |
| الحديد | 2.21 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 309.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.219 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.26 g
🥑
الدهون
9.07 g
🌾
الكربوهيدرات
30.58 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
3.72 g
🧂
الصوديوم
433.00 mg
🦴
الكالسيوم
168.00 mg
🩸
الحديد
2.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 257 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.