غداء المدرسة، مطبوخ، مجمد، حبوب كاملة، قشرة سميكة، بيتزا مع جبنة
School Lunch, cooked, frozen, whole grain, thick crust, cheese topping, pizza
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
254
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.62 g
🥑
الدهون
9.27 g
🌾
الكربوهيدرات
28.08 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 54.0 بالمئة، البروتين 28.1 بالمئة، الدهون 17.8 بالمئة
كربوهيدرات
28.08 g
54.0%
بروتين
14.62 g
28.1%
دهون
9.27 g
17.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 254 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.62 g |
| الدهون | 9.27 g |
| الكربوهيدرات | 28.08 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 5.02 g |
| الصوديوم | 421.00 mg |
| الكالسيوم | 193.00 mg |
| الحديد | 2.63 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 228.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.358 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.411 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.095 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.62 g
🥑
الدهون
9.27 g
🌾
الكربوهيدرات
28.08 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
5.02 g
🧂
الصوديوم
421.00 mg
🦴
الكالسيوم
193.00 mg
🩸
الحديد
2.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 254 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.