كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

Balsam-pear (bitter gourd), without salt, drained, boiled, cooked, leafy tips

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
34

سعرة حرارية

💪

البروتين

3.60 g

🥑

الدهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

6.68 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

6.68 g

63.7%

بروتين

3.6 g

34.4%

دهون

0.20 g

1.9%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

3.60 g

🥑

الدهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

6.68 g

🌿

الألياف

1.9 g

🍯

السكريات

1.04 g

🧂

الصوديوم

13.00 mg

🦴

الكالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

1.02 mg

السعرات الحرارية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

💊

مجمل السعرات الحرارية

34 kcal

القيمة الغذائية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

💊

طاقة

34 kcal

💊

بروتين

3.60 g

💊

دهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

6.68 g

💊

كالسيوم

42.00 mg

🩸

الحديد

1.02 mg

🧂

الصوديوم

13.00 mg

🍊

فيتامين ج

55.6 mg

🥕

فيتامين أ

2416.00 IU

كمية الفيتامينات في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

🍊

فيتامين ج

55.6 mg

🥕

فيتامين أ

2416.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

💊

بروتين

3.60 g

الكربوهيدرات في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

🌾

الكربوهيدرات

6.68 g

🌿

الألياف

1.9 g

🍯

السكريات

1.04 g

الأحماض الدهنية والدهون في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية

💊

دهون

0.20 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.032 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.005 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.083 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام