كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
Balsam-pear (bitter gourd), without salt, drained, boiled, cooked, leafy tips
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.60 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
6.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.68 g
63.7%
بروتين
3.6 g
34.4%
دهون
0.20 g
1.9%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.60 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
6.68 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
1.04 g
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
السعرات الحرارية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
مجمل السعرات الحرارية
34 kcal
القيمة الغذائية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
طاقة
34 kcal
💊
بروتين
3.60 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
6.68 g
💊
كالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
🧂
الصوديوم
13.00 mg
🍊
فيتامين ج
55.6 mg
🥕
فيتامين أ
2416.00 IU
كمية الفيتامينات في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
🍊
فيتامين ج
55.6 mg
🥕
فيتامين أ
2416.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
بروتين
3.60 g
الكربوهيدرات في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
🌾
الكربوهيدرات
6.68 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
1.04 g
الأحماض الدهنية والدهون في كمثرى بلسمي، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، أطراف ورقية
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.032 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.005 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.083 g