لحم الضأن، نيء، لحم ودهن منفصل، كتف مربع، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, square-cut shoulder, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.16 g
🥑
الدهون
22.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 41.1 بالمئة، الدهون 58.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.24 g
0.6%
بروتين
16.16 g
41.1%
دهون
22.89 g
58.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.16 g |
| الدهون | 22.89 g |
| الكربوهيدرات | 0.24 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.01 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 0.803 g |
| أرجينين | 1.088 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.212 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.257 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.855 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.637 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.968 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.16 g
🥑
الدهون
22.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.24 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.01 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.