غداء المدرسة، مطبوخ، مجمد، حبوب كاملة، قشرة رقيقة، بيتزا مع جبنة
School Lunch, cooked, frozen, whole grain, thin crust, cheese topping, pizza
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
247
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.72 g
🥑
الدهون
7.91 g
🌾
الكربوهيدرات
31.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.3 بالمئة، البروتين 24.5 بالمئة، الدهون 15.2 بالمئة
كربوهيدرات
31.31 g
60.3%
بروتين
12.72 g
24.5%
دهون
7.91 g
15.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 247 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.72 g |
| الدهون | 7.91 g |
| الكربوهيدرات | 31.31 g |
| الألياف | 4.0 g |
| السكريات | 7.12 g |
| الصوديوم | 421.00 mg |
| الكالسيوم | 218.00 mg |
| الحديد | 2.53 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 341.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.837 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.745 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.72 g
🥑
الدهون
7.91 g
🌾
الكربوهيدرات
31.31 g
🌿
الألياف
4.0 g
🍯
السكريات
7.12 g
🧂
الصوديوم
421.00 mg
🦴
الكالسيوم
218.00 mg
🩸
الحديد
2.53 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 247 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.