لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن، بدون عظم، نصف طبق، صدر
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, boneless, plate half, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
282
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.93 g
🥑
الدهون
18.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.8 بالمئة، الدهون 42.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.93 g
57.8%
دهون
18.95 g
42.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 282 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.93 g |
| الدهون | 18.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.543 g |
| أرجينين | 1.526 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.236 g |
| السيستين | 0.294 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.103 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.434 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.107 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.224 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.93 g
🥑
الدهون
18.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 282 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
36 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
65 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.