ذرة، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، حبوب مقطوعة من الكوز، مجمدة، بيضاء، حلوة
Corn, with salt, drained, boiled, kernels cut off cob, frozen, white, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
80
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.75 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
19.56 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.0 بالمئة، البروتين 12.1 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
19.56 g
86.0%
بروتين
2.75 g
12.1%
دهون
0.43 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 80 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.75 g |
| الدهون | 0.43 g |
| الكربوهيدرات | 19.56 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 3.12 g |
| الصوديوم | 245.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.35 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.185 g |
| أرجينين | 0.136 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.236 g |
| السيستين | 0.041 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.471 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.066 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.126 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.203 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.75 g
🥑
الدهون
0.43 g
🌾
الكربوهيدرات
19.56 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
3.12 g
🧂
الصوديوم
245.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 80 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.