كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

Leeks, without salt, drained, boiled, cooked, (bulb and lower leaf-portion)

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
31

سعرة حرارية

💪

البروتين

0.81 g

🥑

الدهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

7.62 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

7.62 g

88.3%

بروتين

0.81 g

9.4%

دهون

0.20 g

2.3%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

0.81 g

🥑

الدهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

7.62 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

2.11 g

🧂

الصوديوم

10.00 mg

🦴

الكالسيوم

30.00 mg

🩸

الحديد

1.10 mg

السعرات الحرارية في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

💊

مجمل السعرات الحرارية

31 kcal

القيمة الغذائية في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

💊

طاقة

31 kcal

💊

بروتين

0.81 g

💊

دهون

0.20 g

🌾

الكربوهيدرات

7.62 g

💊

كالسيوم

30.00 mg

🩸

الحديد

1.10 mg

🧂

الصوديوم

10.00 mg

🍊

فيتامين ج

4.2 mg

🥕

فيتامين أ

812.00 IU

كمية الفيتامينات في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

🍊

فيتامين ج

4.2 mg

🥕

فيتامين أ

812.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

💊

بروتين

0.81 g

💊

ألانين

0.040 g

💊

أرجينين

0.042 g

💊

حمض الأسبارتيك

0.076 g

💊

السيستين

0.014 g

💊

حمض الغلوتاميك

0.123 g

الكربوهيدرات في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

🌾

الكربوهيدرات

7.62 g

🌿

الألياف

1.0 g

🍯

السكريات

2.11 g

الأحماض الدهنية والدهون في كراث، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)

💊

دهون

0.20 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

0.027 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

0.003 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.111 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام