لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي من الدهون والدهون، ذراع نزهة، كتف، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, arm picnic, shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
317
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
24.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.4 بالمئة، الدهون 50.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.47 g
49.4%
دهون
24.01 g
50.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 317 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.47 g |
| الدهون | 24.01 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.18 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.400 g |
| أرجينين | 1.531 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.112 g |
| السيستين | 0.286 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.492 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.780 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.720 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
24.01 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 317 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
73 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.