حليب، مع فيتامين أ وفيتامين د مضافين (خالي من الدهون أو مقشود)، سائل، خالي من الدهون
Milk, with added vitamin A and vitamin D (fat free or skim), fluid, nonfat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
34
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.37 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
4.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 59.0 بالمئة، البروتين 40.1 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.96 g
59.0%
بروتين
3.37 g
40.1%
دهون
0.08 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 34 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.37 g |
| الدهون | 0.08 g |
| الكربوهيدرات | 4.96 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 5.09 g |
| الصوديوم | 42.00 mg |
| الكالسيوم | 122.00 mg |
| الحديد | 0.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 204.00 IU |
| ألانين | 0.114 g |
| أرجينين | 0.096 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.288 g |
| السيستين | 0.021 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.757 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 5.09 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.003 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.37 g
🥑
الدهون
0.08 g
🌾
الكربوهيدرات
4.96 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
5.09 g
🧂
الصوديوم
42.00 mg
🦴
الكالسيوم
122.00 mg
🩸
الحديد
0.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 34 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.