فاصوليا، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، ناضجة، بذور بحرية
Beans, without salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds, navy
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
78
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.6 بالمئة، البروتين 30.9 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
15.01 g
65.6%
بروتين
7.07 g
30.9%
دهون
0.81 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 78 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.07 g |
| الدهون | 0.81 g |
| الكربوهيدرات | 15.01 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 14.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 2.11 mg |
| فيتامين ج | 17.3 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.293 g |
| أرجينين | 0.385 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.919 g |
| السيستين | 0.080 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.863 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.098 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.468 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.07 g
🥑
الدهون
0.81 g
🌾
الكربوهيدرات
15.01 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
14.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
2.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 78 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
18 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.