فاصوليا، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، ناضجة، بذور كلى
Beans, with salt, drained, boiled, cooked, sprouted, mature seeds, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
33
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.83 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
4.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 46.6 بالمئة، البروتين 47.7 بالمئة، الدهون 5.7 بالمئة
كربوهيدرات
4.72 g
46.6%
بروتين
4.83 g
47.7%
دهون
0.58 g
5.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 33 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.83 g |
| الدهون | 0.58 g |
| الكربوهيدرات | 4.72 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 243.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 0.89 mg |
| فيتامين ج | 35.6 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 0.200 g |
| أرجينين | 0.263 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.628 g |
| السيستين | 0.055 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.589 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.083 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.045 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.318 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.83 g
🥑
الدهون
0.58 g
🌾
الكربوهيدرات
4.72 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
243.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
0.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 33 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
2 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
3 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
4 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
8 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.