توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
Tofu, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari), soft
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.17 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.8 بالمئة، البروتين 59.6 بالمئة، الدهون 30.6 بالمئة
كربوهيدرات
1.18 g
9.8%
بروتين
7.17 g
59.6%
دهون
3.69 g
30.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 61 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.17 g |
| الدهون | 3.69 g |
| الكربوهيدرات | 1.18 g |
| الألياف | 0.2 g |
| السكريات | 0.70 g |
| الصوديوم | 8.00 mg |
| الكالسيوم | 111.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 0.268 g |
| أرجينين | 0.436 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.724 g |
| السيستين | 0.091 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.133 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.533 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.814 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.081 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.17 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
0.70 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.