توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
Tofu, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari), soft
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
61
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.17 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
1.18 g
9.8%
بروتين
7.17 g
59.6%
دهون
3.69 g
30.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.17 g
🥑
الدهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
0.70 g
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🦴
الكالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 61 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
6 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
8 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
14 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
💊
مجمل السعرات الحرارية
61 kcal
القيمة الغذائية في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
💊
طاقة
61 kcal
💊
بروتين
7.17 g
💊
دهون
3.69 g
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
💊
كالسيوم
111.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
🧂
الصوديوم
8.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
🍊
فيتامين ج
0.2 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
💊
بروتين
7.17 g
💊
ألانين
0.268 g
💊
أرجينين
0.436 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.724 g
💊
السيستين
0.091 g
💊
حمض الغلوتاميك
1.133 g
الكربوهيدرات في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
🌾
الكربوهيدرات
1.18 g
🌿
الألياف
0.2 g
🍯
السكريات
0.70 g
الأحماض الدهنية والدهون في توفر، مُعد مع كبريتات الكالسيوم وكلوريد المغنيسيوم (نيغاري)، ناعم
💊
دهون
3.69 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.533 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.814 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.081 g