لحم العجل، مغطى، مقلي، مطبوخ، قابل للفصل بين اللحم والدهون، الساق (الجزء العلوي)
Veal, breaded, pan-fried, cooked, separable lean and fat, leg (top round)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
238
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.29 g
🥑
الدهون
9.18 g
🌾
الكربوهيدرات
9.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 21.4 بالمئة، البروتين 58.8 بالمئة، الدهون 19.8 بالمئة
كربوهيدرات
9.91 g
21.4%
بروتين
27.29 g
58.8%
دهون
9.18 g
19.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 238 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.29 g |
| الدهون | 9.18 g |
| الكربوهيدرات | 9.91 g |
| الألياف | 0.3 g |
| السكريات | 0.57 g |
| الصوديوم | 454.00 mg |
| الكالسيوم | 39.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 34.00 IU |
| ألانين | 1.582 g |
| أرجينين | 1.578 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.307 g |
| السيستين | 0.328 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.547 g |
| الفركتوز | 0.23 g |
| الجلوكوز | 0.17 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.060 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.490 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.29 g
🥑
الدهون
9.18 g
🌾
الكربوهيدرات
9.91 g
🌿
الألياف
0.3 g
🍯
السكريات
0.57 g
🧂
الصوديوم
454.00 mg
🦴
الكالسيوم
39.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 238 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
55 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.