لحم بقر، نيء، ممتاز، مقطع إلى 1/8" دهون، قابل للفصل بين اللحم والدهون، لحم العجل
Beef, raw, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, tenderloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
274
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.15 g
🥑
الدهون
21.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 45.4 بالمئة، الدهون 54.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.15 g
45.4%
دهون
21.83 g
54.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 274 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.15 g |
| الدهون | 21.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.35 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.095 g |
| أرجينين | 1.147 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.658 g |
| السيستين | 0.203 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.727 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.260 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.870 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.15 g
🥑
الدهون
21.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 274 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
63 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.