حبوب جاهزة للأكل، قمح وعسل، شوفان، جرانولا طبيعية 100%، كويكر
Cereals ready-to-eat, Wheat and Honey, Oats, 100% Natural Granola, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
421
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.55 g
🥑
الدهون
11.62 g
🌾
الكربوهيدرات
73.65 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.9 بالمئة، البروتين 11.0 بالمئة، الدهون 12.1 بالمئة
كربوهيدرات
73.65 g
76.9%
بروتين
10.55 g
11.0%
دهون
11.62 g
12.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 421 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.55 g |
| الدهون | 11.62 g |
| الكربوهيدرات | 73.65 g |
| الألياف | 10.2 g |
| السكريات | 20.34 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 109.00 mg |
| الحديد | 2.81 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.680 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.55 g
🥑
الدهون
11.62 g
🌾
الكربوهيدرات
73.65 g
🌿
الألياف
10.2 g
🍯
السكريات
20.34 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
109.00 mg
🩸
الحديد
2.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 421 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
27 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
39 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
54 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
97 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.