لحم غنم، نيء، قابل للفصل بين اللحم والدهن، بدون عظم، لحم الفخذ، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, boneless, flap, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
337
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.17 g
🥑
الدهون
30.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.27 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 34.7 بالمئة، الدهون 64.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.27 g
0.6%
بروتين
16.17 g
34.7%
دهون
30.14 g
64.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 337 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.17 g |
| الدهون | 30.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.27 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 68.00 IU |
| ألانين | 0.804 g |
| أرجينين | 1.089 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.212 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.259 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.704 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.014 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.17 g
🥑
الدهون
30.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.27 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 337 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.