كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
Leeks, with salt, drained, boiled, cooked, (bulb and lower leaf-portion)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
31
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.81 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.62 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
7.62 g
88.3%
بروتين
0.81 g
9.4%
دهون
0.20 g
2.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.81 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.62 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
2.11 g
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
السعرات الحرارية في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
💊
مجمل السعرات الحرارية
31 kcal
القيمة الغذائية في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
💊
طاقة
31 kcal
💊
بروتين
0.81 g
💊
دهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
7.62 g
💊
كالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
1.10 mg
🧂
الصوديوم
246.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.2 mg
🥕
فيتامين أ
812.00 IU
كمية الفيتامينات في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
🍊
فيتامين ج
4.2 mg
🥕
فيتامين أ
812.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
💊
بروتين
0.81 g
💊
ألانين
0.040 g
💊
أرجينين
0.042 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.076 g
💊
السيستين
0.014 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.123 g
الكربوهيدرات في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
🌾
الكربوهيدرات
7.62 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
2.11 g
الأحماض الدهنية والدهون في كراث، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، (البصلة والجزء السفلي من الورقة)
💊
دهون
0.20 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.027 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.003 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.111 g