حبوب جاهزة للأكل، وزبيب، عسل، قمح، جرانولا طبيعية 100% من كواكر مع الشوفان، كواكر
Cereals ready-to-eat, and Raisins, Honey, Wheat, QUAKER 100% Natural Granola with Oats, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
412
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.66 g
🥑
الدهون
10.38 g
🌾
الكربوهيدرات
74.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.8 بالمئة، البروتين 10.2 بالمئة، الدهون 11.0 بالمئة
كربوهيدرات
74.67 g
78.8%
بروتين
9.66 g
10.2%
دهون
10.38 g
11.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 412 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.66 g |
| الدهون | 10.38 g |
| الكربوهيدرات | 74.67 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 24.63 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 101.00 mg |
| الحديد | 2.69 mg |
| فيتامين ج | 0.5 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.120 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.870 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.390 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.66 g
🥑
الدهون
10.38 g
🌾
الكربوهيدرات
74.67 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
24.63 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
101.00 mg
🩸
الحديد
2.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 412 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
26 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
38 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
53 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
94 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.