لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, broiled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, top sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
243
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.96 g
🥑
الدهون
14.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.5 بالمئة، الدهون 34.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.96 g
65.5%
دهون
14.23 g
34.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 243 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.96 g |
| الدهون | 14.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.639 g |
| أرجينين | 1.743 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.456 g |
| السيستين | 0.348 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.047 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.603 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.930 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.547 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.96 g
🥑
الدهون
14.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 243 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.