لحم بقري، مطهو، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى...
Beef, braised, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, blade roast, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
341
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.78 g
🥑
الدهون
25.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 51.6 بالمئة، الدهون 48.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.78 g
51.6%
دهون
25.12 g
48.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 341 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.78 g |
| الدهون | 25.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.615 g |
| أرجينين | 1.692 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.446 g |
| السيستين | 0.300 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.023 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.78 g
🥑
الدهون
25.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 341 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.