لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، مشوي، لحم الخاصرة
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, tenderloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
324
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
24.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.3 بالمئة، الدهون 50.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.9 g
49.3%
دهون
24.6 g
50.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 324 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.90 g |
| الدهون | 24.60 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 3.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.442 g |
| أرجينين | 1.511 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.184 g |
| السيستين | 0.268 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.591 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.720 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.270 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.90 g
🥑
الدهون
24.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
3.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 324 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
42 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
74 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.