وجبات سريعة، ومايونيز، خس، مع جبنة، وطماطم، ساندويتش نادي، لحم مقدد، دجاج مقرمش
Fast foods, and mayonnaise, lettuce, with cheese, and tomato club sandwich, bacon, crispy chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
257
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.38 g
🥑
الدهون
11.76 g
🌾
الكربوهيدرات
22.61 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.4 بالمئة، البروتين 30.9 بالمئة، الدهون 23.6 بالمئة
كربوهيدرات
22.61 g
45.4%
بروتين
15.38 g
30.9%
دهون
11.76 g
23.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 257 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.38 g |
| الدهون | 11.76 g |
| الكربوهيدرات | 22.61 g |
| الألياف | 1.2 g |
| السكريات | 4.99 g |
| الصوديوم | 605.00 mg |
| الكالسيوم | 92.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 3.8 mg |
| فيتامين أ | 343.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.372 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.500 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.207 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.38 g
🥑
الدهون
11.76 g
🌾
الكربوهيدرات
22.61 g
🌿
الألياف
1.2 g
🍯
السكريات
4.99 g
🧂
الصوديوم
605.00 mg
🦴
الكالسيوم
92.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 257 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.