وجبات سريعة، شريحة لحم عادية؛ خبز مزدوج مع توابل وصلصة خاصة، همبرغر؛ مفرد
Fast foods, regular patty; double decker bun with condiments and special sauce, hamburger; single
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
259
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.17 g
🥑
الدهون
13.30 g
🌾
الكربوهيدرات
22.69 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 47.1 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 27.6 بالمئة
كربوهيدرات
22.69 g
47.1%
بروتين
12.17 g
25.3%
دهون
13.3 g
27.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 259 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.17 g |
| الدهون | 13.30 g |
| الكربوهيدرات | 22.69 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 386.00 mg |
| الكالسيوم | 103.00 mg |
| الحديد | 2.07 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.640 g |
| أرجينين | 0.590 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.740 g |
| السيستين | 0.150 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.400 g |
| الفركتوز | 1.43 g |
| الجلوكوز | 1.26 g |
| اللاكتوز | 0.15 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.780 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.100 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.17 g
🥑
الدهون
13.30 g
🌾
الكربوهيدرات
22.69 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
386.00 mg
🦴
الكالسيوم
103.00 mg
🩸
الحديد
2.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 259 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
59 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.