لحم بقر مقلي في المقلاة، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، شريحة لحم، أعلى سيرلوين
Beef, pan-fried, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, top sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
313
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.77 g
🥑
الدهون
21.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 57.7 بالمئة، الدهون 42.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.77 g
57.7%
دهون
21.06 g
42.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 313 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.77 g |
| الدهون | 21.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 71.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 3.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.735 g |
| أرجينين | 1.818 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.628 g |
| السيستين | 0.322 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.322 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.180 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.710 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.77 g
🥑
الدهون
21.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
71.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
3.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 313 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.