لحم غنم، مطبوخ، لحم مفصول ودهن، قطع كتف مربعة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, braised, cooked, separable lean and fat, square-cut shoulder chops, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
322
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.79 g
🥑
الدهون
23.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 52.8 بالمئة، الدهون 47.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.1%
بروتين
26.79 g
52.8%
دهون
23.86 g
47.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 322 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.79 g |
| الدهون | 23.86 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 49.00 IU |
| ألانين | 1.332 g |
| أرجينين | 1.804 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.351 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.743 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.596 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.769 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.039 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.79 g
🥑
الدهون
23.86 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 322 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
74 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.