لحم بقر، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم مفصول ودهن، خاصرة علوية، خاصرة قصيرة
Beef, broiled, cooked, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, top loin, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
310
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.92 g
🥑
الدهون
22.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 54.0 بالمئة، الدهون 46.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.92 g
54.0%
دهون
22.12 g
46.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 310 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.92 g |
| الدهون | 22.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 2.26 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.564 g |
| أرجينين | 1.638 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.368 g |
| السيستين | 0.290 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.895 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.910 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.390 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.92 g
🥑
الدهون
22.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
2.26 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 310 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.