لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، لحم صدر كامل
Beef, braised, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
331
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.85 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 51.3 بالمئة، الدهون 48.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.85 g
51.3%
دهون
24.5 g
48.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 331 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.85 g |
| الدهون | 24.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.559 g |
| أرجينين | 1.634 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.362 g |
| السيستين | 0.290 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.884 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.440 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.890 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.850 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.85 g
🥑
الدهون
24.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 331 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
30 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.