لحم بقر، مقلي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، لحم علوي، لحم
Beef, pan-fried, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, top round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
266
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.99 g
🥑
الدهون
13.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.5 بالمئة، الدهون 29.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.99 g
70.5%
دهون
13.83 g
29.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 266 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.99 g |
| الدهون | 13.83 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.990 g |
| أرجينين | 2.085 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.014 g |
| السيستين | 0.370 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.957 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.640 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.180 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.720 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.99 g
🥑
الدهون
13.83 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 266 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
61 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.