لحم بقر، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل فقط، عظام، ضلوع خلفية
Beef, braised, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, bone-in, back ribs, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
287
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.28 g
🥑
الدهون
18.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 60.8 بالمئة، الدهون 39.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.28 g
60.8%
دهون
18.84 g
39.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 287 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.28 g |
| الدهون | 18.84 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 2.070 g |
| أرجينين | 2.350 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.377 g |
| السيستين | 0.352 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.668 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.091 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.088 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.745 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.28 g
🥑
الدهون
18.84 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 287 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
18 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
26 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
37 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
66 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.