لحم غنم، مطبوخ على نار هادئة، مقطع إلى 0" دهن، لحم خالي فقط، شرائح كتف مربعة، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, braised, cooked, separable lean only, square-cut shoulder chops, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
255
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.06 g
🥑
الدهون
14.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.1 بالمئة، الدهون 31.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.06 g
68.1%
دهون
14.56 g
31.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 255 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.06 g |
| الدهون | 14.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 40.00 mg |
| الحديد | 1.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 26.00 IU |
| ألانين | 1.544 g |
| أرجينين | 2.091 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.407 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.339 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.476 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.192 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.787 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.06 g
🥑
الدهون
14.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
40.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 255 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.