لحم بقر، مطبوخ على نار هادئة، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، توب راوند، جولة
Beef, braised, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, top round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
250
سعرة حرارية
💪
البروتين
34.09 g
🥑
الدهون
11.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.6 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
34.09 g
74.6%
دهون
11.61 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 250 kcal |
|---|---|
| البروتين | 34.09 g |
| الدهون | 11.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 45.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 3.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.056 g |
| أرجينين | 2.154 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.114 g |
| السيستين | 0.382 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.121 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.330 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.760 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.480 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
34.09 g
🥑
الدهون
11.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
45.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
3.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 250 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
57 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.