حليب، بدون فيتامين A مضاف، مع مواد صلبة من الحليب خالي الدسم، 2% دهن، سائل، منخفض الدسم
Milk, without added vitamin A, with added nonfat milk solids, 2% milkfat, fluid, reduced fat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.95 g
🥑
الدهون
1.98 g
🌾
الكربوهيدرات
5.49 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 48.1 بالمئة، البروتين 34.6 بالمئة، الدهون 17.3 بالمئة
كربوهيدرات
5.49 g
48.1%
بروتين
3.95 g
34.6%
دهون
1.98 g
17.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.95 g |
| الدهون | 1.98 g |
| الكربوهيدرات | 5.49 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 143.00 mg |
| الحديد | 0.06 mg |
| فيتامين ج | 1.1 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0.123 g |
| أرجينين | 0.129 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.271 g |
| السيستين | 0.033 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.748 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.232 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.065 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.009 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.95 g
🥑
الدهون
1.98 g
🌾
الكربوهيدرات
5.49 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
143.00 mg
🩸
الحديد
0.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.