لحم بقر، مشوي، مطبوخ، رئيسي، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، ستيك، تندرلوين
Beef, broiled, cooked, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, steak, tenderloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
308
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.26 g
🥑
الدهون
22.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 53.2 بالمئة، الدهون 46.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.26 g
53.2%
دهون
22.21 g
46.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 308 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.26 g |
| الدهون | 22.21 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 3.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.524 g |
| أرجينين | 1.596 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.308 g |
| السيستين | 0.283 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.795 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.850 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.170 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.860 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.26 g
🥑
الدهون
22.21 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
3.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 308 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
40 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
71 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.