بطاطس، بدون ملح، مسخنة في الفرن، معدة، مقطعة، مقلية جزئياً، مقلية فرنسية، مجمدة
Potatoes, without salt, heated in oven, prepared, extruded, par fried, french fried, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
333
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.55 g
🥑
الدهون
18.71 g
🌾
الكربوهيدرات
39.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 64.1 بالمئة، البروتين 5.7 بالمئة، الدهون 30.2 بالمئة
كربوهيدرات
39.68 g
64.1%
بروتين
3.55 g
5.7%
دهون
18.71 g
30.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 333 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.55 g |
| الدهون | 18.71 g |
| الكربوهيدرات | 39.68 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 613.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 1.66 mg |
| فيتامين ج | 6.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.122 g |
| أرجينين | 0.168 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.821 g |
| السيستين | 0.023 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.554 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.338 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.405 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.55 g
🥑
الدهون
18.71 g
🌾
الكربوهيدرات
39.68 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
613.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
1.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 333 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
21 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
76 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.