لحم غنم، نيء، لحم خالي ودهن، بدون عظم، ملفوف، مشدود، كتف، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean and fat, boneless, rolled, netted shoulder, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
252
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
20.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 45.1 بالمئة، الدهون 54.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.20 g
0.5%
بروتين
16.9 g
45.1%
دهون
20.36 g
54.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 252 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.90 g |
| الدهون | 20.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.05 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 44.00 IU |
| ألانين | 0.840 g |
| أرجينين | 1.138 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.221 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.361 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.211 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.480 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.764 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.90 g
🥑
الدهون
20.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.05 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 252 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
23 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
32 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
58 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.