لحم بقر، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ضلع
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
263
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.09 g
🥑
الدهون
20.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 48.7 بالمئة، الدهون 51.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.09 g
48.7%
دهون
20.13 g
51.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 263 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.09 g |
| الدهون | 20.13 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 48.00 mg |
| الكالسيوم | 24.00 mg |
| الحديد | 1.38 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.161 g |
| أرجينين | 1.234 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.739 g |
| السيستين | 0.246 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.866 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 8.121 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.617 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.766 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.09 g
🥑
الدهون
20.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
24.00 mg
🩸
الحديد
1.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 263 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
34 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.