لحم غنم، مشوي، مطبوخ، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، ذراع، كتف، محلي
Lamb, broiled, cooked, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
269
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.91 g
🥑
الدهون
18.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.0 بالمئة، الدهون 42.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.91 g
58.0%
دهون
18.05 g
42.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 269 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.91 g |
| الدهون | 18.05 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.498 g |
| أرجينين | 1.480 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.192 g |
| السيستين | 0.297 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.615 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.660 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.380 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.91 g
🥑
الدهون
18.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 269 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.