لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/4" دهون، لحم خالي ودهن، نصف الخاصرة، ساق، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, sirloin half, leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
272
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.94 g
🥑
الدهون
22.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 43.4 بالمئة، الدهون 56.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.94 g
43.4%
دهون
22.11 g
56.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 272 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.94 g |
| الدهون | 22.11 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.018 g |
| أرجينين | 1.006 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.491 g |
| السيستين | 0.202 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.458 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.080 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.730 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.94 g
🥑
الدهون
22.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 272 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
25 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
35 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
62 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.