حبوب، بدون ملح، مطبوخة على الموقد، مع الماء، وقت الطهي 2 1/2 دقيقة، كريمة القمح
Cereals, without salt, stove-top, cooked with water, 2 1/2 minute cook time, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.44 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.7 بالمئة، البروتين 10.8 بالمئة، الدهون 1.5 بالمئة
كربوهيدرات
11.74 g
87.7%
بروتين
1.44 g
10.8%
دهون
0.20 g
1.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.44 g |
| الدهون | 0.20 g |
| الكربوهيدرات | 11.74 g |
| الألياف | 0.7 g |
| السكريات | 0.07 g |
| الصوديوم | 34.00 mg |
| الكالسيوم | 104.00 mg |
| الحديد | 4.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.065 g |
| أرجينين | 0.062 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.079 g |
| السيستين | 0.028 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.573 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.051 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.102 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.44 g
🥑
الدهون
0.20 g
🌾
الكربوهيدرات
11.74 g
🌿
الألياف
0.7 g
🍯
السكريات
0.07 g
🧂
الصوديوم
34.00 mg
🦴
الكالسيوم
104.00 mg
🩸
الحديد
4.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.