لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، كامل (أضلاع 6-12)، ضلع
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (ribs 6-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
306
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.53 g
🥑
الدهون
26.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 38.8 بالمئة، الدهون 61.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.53 g
38.8%
دهون
26.1 g
61.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 306 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.53 g |
| الدهون | 26.10 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.74 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.997 g |
| أرجينين | 1.045 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.510 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.483 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 10.760 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 11.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.940 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.53 g
🥑
الدهون
26.10 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 306 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
28 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
39 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
70 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.