لحم غنم، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/4" دهون، لحم خالي ودهن، الخاصرة، محلي
Lamb, broiled, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, loin, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
316
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.17 g
🥑
الدهون
23.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 52.2 بالمئة، الدهون 47.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.17 g
52.2%
دهون
23.08 g
47.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 316 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.17 g |
| الدهون | 23.08 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.81 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.514 g |
| أرجينين | 1.496 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.216 g |
| السيستين | 0.300 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.653 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.830 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 9.700 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.680 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.17 g
🥑
الدهون
23.08 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.81 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 316 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
20 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
29 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
41 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
72 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.