لحم بقر، نيء، رئيسي، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، نهاية صغيرة (أضلاع 10-12)، ضلع
Beef, raw, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
335
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.74 g
🥑
الدهون
29.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 36.5 بالمئة، الدهون 63.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
16.74 g
36.5%
دهون
29.18 g
63.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 335 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.74 g |
| الدهون | 29.18 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.010 g |
| أرجينين | 1.058 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.529 g |
| السيستين | 0.187 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.515 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 12.070 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.74 g
🥑
الدهون
29.18 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 335 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
43 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
77 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.