لحم خنزير، مطهو، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, braised, cooked, separable lean and fat, bone-in, center loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
242
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.21 g
🥑
الدهون
13.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.6 بالمئة، الدهون 32.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.21 g
67.6%
دهون
13.51 g
32.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 242 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.21 g |
| الدهون | 13.51 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.616 g |
| أرجينين | 1.818 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.639 g |
| السيستين | 0.318 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.309 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.934 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.557 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.155 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.21 g
🥑
الدهون
13.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 242 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
16 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
31 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
56 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.