لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن ودهون قابلة للفصل،...
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, center rib (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
260
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.63 g
🥑
الدهون
15.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 63.7 بالمئة، الدهون 36.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.63 g
63.7%
دهون
15.76 g
36.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 260 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.63 g |
| الدهون | 15.76 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.625 g |
| أرجينين | 1.752 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.532 g |
| السيستين | 0.346 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.239 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.790 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.010 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.240 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.63 g
🥑
الدهون
15.76 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 260 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
17 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
24 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
33 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
60 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.