حبوب، بدون ملح، مطبوخة على النار، مع الماء، وقت الطهي 1 دقيقة، كريمة القمح
Cereals, without salt, stove-top, cooked with water, 1 minute cook time, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
56
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.65 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
11.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.4 بالمئة، البروتين 12.5 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
11.16 g
84.4%
بروتين
1.65 g
12.5%
دهون
0.42 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 56 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.65 g |
| الدهون | 0.42 g |
| الكربوهيدرات | 11.16 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 0.07 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 125.00 mg |
| الحديد | 4.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.075 g |
| أرجينين | 0.047 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.095 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.612 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.106 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.064 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.210 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.65 g
🥑
الدهون
0.42 g
🌾
الكربوهيدرات
11.16 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
0.07 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
125.00 mg
🩸
الحديد
4.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 56 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
4 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
5 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
7 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
13 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.